Sonnenschutz
Was der UPF misst, in welchem Zustand geprüft wird und warum zwei Normenräume mit zwei verschiedenen Sonnen rechnen, ist auf der Glossarseite dazu nachzulesen. Hier geht es um die Entscheidungen, die danach anstehen: Welche Maßnahme wirkt zuerst? Wie stark nimmt die Strahlung mit der Höhe wirklich zu? Und woran erkennt man eine Brille, die nicht nur dunkel ist?
Eine Verwechslung steht am Anfang und zieht sich durch jeden Laden: UPF und Lichtschutzfaktor sind zwei verschiedene Größen mit zwei verschiedenen Prüfverfahren. Wer sie gleichsetzt, sagt etwas Plausibles und etwas Falsches.
UPF und Lichtschutzfaktor: zwei Größen, zwei Verfahren
Der UPF wird am Textil bestimmt. Das Bundesamt für Strahlenschutz nennt dafür drei Standards — den australisch-neuseeländischen, den europäischen und den UV Standard 801 — und beschreibt den Unterschied zwischen ihnen so: Bei den ersten beiden werde nur am ungedehnten, trockenen Textil im Neuzustand gemessen, beim dritten auch am nassen und gedehnten. Deshalb empfiehlt die zuständige Prüfgemeinschaft nach Angabe des Amtes für alle Arten von Bekleidung die Messung nach dem dritten Verfahren, weil dieses die ungünstigsten Tragebedingungen zugrunde legt.
Der Lichtschutzfaktor wird nicht am Stoff bestimmt, sondern an einem Mittel auf der Haut. Nach demselben Amt beschreibt er den Schutz vor UV-B-Strahlung und wird weltweit nach der Internationalen Methode zur Bestimmung des Lichtschutzfaktors festgelegt — und zwar für eine festgelegte Auftragsmenge von zwei Milligramm je Quadratzentimeter. Der Schutz vor UV-A-Strahlung ist eine zweite Angabe und wird gesondert gekennzeichnet.
Beide Zahlen sind Verhältniszahlen und beantworten eine ähnlich klingende Frage — um welchen Faktor sich der Aufenthalt in der Sonne verlängert, bis es zum Sonnenbrand kommt. Dasselbe sind sie damit nicht. Sie entstehen an verschiedenen Gegenständen, in verschiedenen Verfahren, und sie lassen sich nicht ineinander umrechnen, nicht addieren und nicht gegeneinander aufrechnen. Ein Shirt mit UPF 50 ist kein „Lichtschutzfaktor 50 für den Oberkörper": Es schützt die Fläche, die es bedeckt, unter den Bedingungen, unter denen es geprüft wurde.
Was die Sonne durchlässt
Sonnenschutz im Textil ist in den meisten Fällen keine Ausrüstung, sondern schlicht die Frage, wie viel Licht zwischen den Fäden hindurchpasst.
-
Offenes Gewebe
Zwischen den Fäden bleiben sichtbare Löcher. Jedes davon ist eine Stelle, an der Strahlung ungehindert auf die Haut trifft.
-
Die Lichtpunkte
Der Schatten verrät es: Was man als Muster aus hellen Punkten sieht, ist genau der Anteil, den das Gewebe nicht aufhält.
-
Dichtes Gewebe
Dieselbe Farbe, dieselbe Fadenstärke — nur enger gewebt. Es bleibt keine offene Stelle mehr.
-
Geschlossener Schatten
Hier kommt nichts durch. Deshalb schützt ein dicht gewebtes Hemd besser als ein weit gewebtes aus demselben Material.
Nasse und gedehnte Gewebe lassen mehr durch als trockene und entspannte: Beim Dehnen öffnen sich die Zwischenräume, bei Nässe leitet das Wasser Strahlung weiter. Ein ausgewaschenes T-Shirt schützt daher schlechter als ein neues — ohne dass man ihm das ansieht.
Welcher Standard auf dem Etikett steht, ist die Kaufinformation
Das Amt formuliert das als Kaufhinweis: Man solle nicht nur auf den angegebenen Faktor achten, sondern vor allem auf den angegebenen Standard. Beim UV Standard 801 nennt es zusätzlich, wie geprüft wird — das Material wird gewaschen, bei der Messung angefeuchtet und in festgelegter Weise gedehnt, der UPF gegen ein Sonnenspektrum am Höhepunkt des australischen Sommers und für den empfindlichsten Hauttyp bestimmt, und deklariert wird nur der niedrigste Wert, der während der gesamten Gebrauchsprüfung festgestellt wurde.
Das ist der Unterschied zwischen einer Obergrenze und einer Untergrenze — und es ist der Grund, warum zwei Shirts mit derselben Zahl verschieden viel wert sein können. Woher der Schutz im Gewebe überhaupt kommt, also die Rolle von Bindung, Flächengewicht, Faser und Farbe, steht auf der Glossarseite zum UPF; dass Funktionsshirts aus Polyester oft ohne Zusatzausrüstung hohe Werte erreichen, ebenfalls.
Die Höhe: wie groß die Zunahme ist und wie sicher
Die verbreitete Regel lautet zehn Prozent je tausend Höhenmeter, und sie hat zwei amtliche Belege. Das Bundesamt für Strahlenschutz schreibt für das Gebirge im Winter: Die UV-Strahlung nimmt um ca. 10 Prozent pro 1000 Höhenmeter zu. Die Weltgesundheitsorganisation formuliert in ihren Fragen und Antworten zur UV-Strahlung praktisch dasselbe — mit je 1000 Metern Höhe steige das UV-Niveau um etwa zehn Prozent.
Die Messungen sagen etwas Genaueres, und es ist nicht dieselbe Zahl. Eine Arbeit in Atmospheric Chemistry and Physics stellt die veröffentlichten Höhengradienten nebeneinander: Aus Modellrechnungen für eine wolkenlose Atmosphäre ergeben sich 3,5 bis 6 Prozent je Kilometer, wenn Ozon, Aerosol und Bodenrückstrahlung mit der Höhe gleich bleiben. Feldmesskampagnen liefern dagegen 5 bis 11 Prozent je Kilometer, nach einer weiteren Auswertung 11 bis 14 Prozent — und in Einzelfällen bis zu 31 Prozent je Kilometer.
Die Spanne ist also größer als der Mittelwert, und die Erklärung steht in derselben Arbeit: Die gemessenen Gradienten liegen höher als die gerechneten, weil mit der Höhe eben nicht nur die Luftsäule dünner wird, sondern sich auch Ozon, Aerosolgehalt und vor allem die Rückstrahlung des Untergrunds ändern. Die zehn Prozent sind damit eine Planungsgröße und keine Konstante — brauchbar, um eine Richtung zu kennen, unbrauchbar, um eine Belastung auszurechnen.
Schnee ist der zweite Faktor, und er ist der größere
Beim Schnee streuen auch die amtlichen Angaben, und der Unterschied ist nachlesbar. Das Bundesamt für Strahlenschutz nennt: Frischer Schnee reflektiert bis zu 90 Prozent der UV-Strahlung und verstärkt sie dadurch. Die Weltgesundheitsorganisation nennt für Schnee bis zu 80 Prozent und beschreibt an anderer Stelle derselben Seite, dass frischer Schnee die UV-Belastung eines Menschen nahezu verdoppelt; für trockenen Strandsand nennt sie etwa 15 Prozent, für Gischt rund 25 Prozent und für Gras, Boden oder Wasser unter zehn Prozent.
Zusammen mit der Höhe erklärt das die eigentliche Lage im Winter: Nach dem Bundesamt kann die UV-Belastung in den Bergen an sonnigen Tagen auch in den Wintermonaten so hoch werden, dass Haut und Augen nachhaltig geschädigt werden — was sonst noch auf eine Wintertour gehört, steht dort. Und der UV-Index allein warnt davor nicht — in der Fußnote zur Index-Tabelle steht ausdrücklich, dass Schnee, Wasser und helle Oberflächen die Strahlung verstärken und die tatsächliche Belastung dann höher sein kann als der angegebene Index.
Der UV-Index als Planungsgröße
Der UV-Index ist nach dem Bundesamt ein international einheitliches Maß für die sonnenbrandwirksame UV-Bestrahlungsstärke, von der Weltgesundheitsorganisation definiert und damit überall gleich zu lesen. In Deutschland werden im Sommer Werte von 8 bis 9 erreicht, in den Hochlagen der süddeutschen Gebirgsregionen bis 11.
Die Handlungsschwellen sind an die Werte gebunden. Von 3 bis 7 gilt „Schutz erforderlich": in den Mittagsstunden Schatten aufsuchen, entsprechende Kleidung, Hut und Sonnenbrille tragen, unbedeckte Haut eincremen. Ab 8 gilt „Schutz absolut notwendig": mittags möglichst nicht draußen aufhalten, unbedingt Schatten suchen. Für eine Bergtour heißt das, dass die Schwelle, ab der das Amt vom Draußensein abrät, im Sommer in den Alpen regelmäßig erreicht wird — die Maßnahme ist dann die Zeitplanung, nicht die Creme.
Die Reihenfolge: Kleidung, dann Schatten, dann Creme
Das Bundesamt setzt die Rangfolge deutlich: Den besten Sonnenschutz im Freien erreicht man mit Kleidung, und jedes Kleidungsstück schützt; wie stark, hängt in erster Linie vom Gewebetyp und von der Dichte ab. Die Creme kommt danach — für „die dann noch unbedeckte Haut".
Für wen sich eigene UV-Schutzkleidung lohnt, beantwortet das Amt ebenfalls: gedacht sei sie vor allem für Menschen, die sich viele Stunden in der Sonne aufhalten — weil sie im Freien arbeiten oder Sport treiben —, außerdem für sehr empfindliche Haut und vor allem für Kinder. Als Eigenschaften nennt es leicht, atmungsaktiv und sehr schnell trocknend — Merkmale, die der Ratgeber zur Outdoor-Bekleidung für jede Lage beschreibt. Für eine mehrtägige Tour mit langen Gehstunden in der Sonne trifft die erste Gruppe genau zu; für einen Nachmittag im Mittelgebirge tut es jedes dicht gewebte Hemd.
Und die Creme hält kürzer, als die Zahl auf der Flasche vermuten lässt. Vier Punkte des Amtes dazu gehören auf jede Tourenplanung:
Die Menge entscheidet über den Faktor. Der Lichtschutzfaktor gilt für zwei Milligramm je Quadratzentimeter — für einen Erwachsenen sind das nach dem Amt vier gehäufte Esslöffel für den ganzen Körper. Wird nur die Hälfte aufgetragen, kann das den Faktor um zwei Drittel verringern.
Nachcremen verlängert nicht. Es erhält die Wirksamkeit, die durch Abwaschen oder Abreiben verloren geht — die Wirkdauer wird dadurch nach Angabe des Amtes nicht länger.
Die theoretische Schutzdauer gilt nicht voll. Das Amt empfiehlt, sie höchstens zu 60 Prozent auszuschöpfen. Auf eine Bergtour übertragen: Wer rechnerisch fünf Stunden hätte, plant drei.
Auch hoher Schutz ist kein vollständiger. Selbst Mittel mit sehr hohem Faktor und ausgewiesenem UV-B- und UV-A-Schutz bieten nach dem Amt keinen vollständigen Schutz — Sonnencreme soll nicht dazu dienen, den Aufenthalt in der Sonne beliebig auszudehnen.
Augen: die Tönung sagt nichts über den UV-Schutz
Hier sitzt die zweite Verwechslung, und sie ist die unsichtbarere. Das Bundesamt schreibt: Im Gegensatz zum Blendschutz, den man selbst prüfen kann, sieht man einer Sonnenbrille ihre Schutzwirkung für UV-Strahlung nicht an. Als verlässliches Merkmal nennt es die Kennzeichnung „UV 400" — so gekennzeichnete Brillen filtern nach Messungen des Amtes die gesamte UV-Strahlung bis 400 Nanometer ausreichend aus.
Davon getrennt ist die Tönungsstufe. Das Amt empfiehlt im Alltag Stufe 2 oder 3: Stufe 1 schütze kaum vor Blendung, Stufe 4 sei für gutes Sehen zu dunkel und im Straßenverkehr nicht zugelassen. Für extreme Verhältnisse wie Schnee im Hochgebirge nennt es dagegen ausdrücklich spezielle Brillen der Stufe 4 mit völliger Filterung des Blaulichtanteils und ausgeprägtem Seitenschutz. Geeignete Färbungen sind braun oder grau; Blau- und Rottönung beeinträchtigen Kontrast und Sehschärfe. Und weil UV-Strahlung stark streut, ist auf guten Seitenschutz zu achten — durch die Größe der Gläser oder durch die Form.
Der Deutsche Alpenverein führt die Stufen mit ihrer Lichtdurchlässigkeit auf: Stufe 0 lässt 80 bis 100 Prozent durch, Stufe 1 43 bis 80 Prozent, Stufe 2 18 bis 43 Prozent und ist für mittlere Lagen bis etwa 2.000 Meter gedacht, Stufe 3 8 bis 18 Prozent für intensive Strahlung etwa bei Schnee bis etwa 3.000 Meter, Stufe 4 3 bis 8 Prozent für Gletscher und über 3.000 Meter. Derselbe Text nennt den Haken dazu: Diese Einteilung kann sich auf das sichtbare Licht beziehen, aber auch auf das unsichtbare — ein weiterer Grund, die Kennzeichnung für den UV-Bereich gesondert zu suchen.
Wo diese Seite aufhört
Drei Abgrenzungen, von denen zwei leicht zu verwechseln sind. Der Messwert UPF selbst, sein Prüfzustand und die beiden Sonnenspektren stehen im Glossar. Die UV-Beständigkeit eines Materials ist etwas anderes als der UV-Schutz für die Haut: Sie beschreibt, wie gut sich der Stoff selbst gegen Strahlung behauptet, und steht unter UV-Beständig. Und die UV-Entkeimung von Trinkwasser benutzt dieselbe Strahlung zu einem völlig anderen Zweck — sie steht unter UV-Entkeimung. Als Einstieg in die übrigen Themen dieses Bereichs dient die Seite Know How.
