Tagestour: was mitmuss, wenn man abends wieder zu Hause ist

Eine Tagestour ist nicht durch ihre Länge bestimmt, sondern durch eine einzige Tatsache: Es wird nicht übernachtet. Damit fallen Schlafsack, Isomatte und Unterkunft weg — bei einer autarken Zelttour zusammen die Big Three und der schwerste Teil des Gepäcks. Übrig bleibt, was für einen Tag draußen nötig ist.

Daraus folgt aber nicht, dass weniger Sorgfalt nötig wäre. Im Gegenteil: Wer ohne Zelt und Schlafsack unterwegs ist, hat keinen Rückfall, wenn das Wetter kippt oder die Tour länger dauert als geplant. Die drei Posten, an denen Tagestouren tatsächlich scheitern, sind Wetterschutz, Wasser und Licht — und alle drei wiegen wenig genug, dass es keinen Grund gibt, sie wegzulassen.

Der Rucksack: klein genug, dass er klein bleibt

Für eine Tagestour reicht ein Daypack. Das ist die Bauart ohne Tragegestell und ohne lasttragenden Hüftgurt, und beides fehlt nicht aus Sparsamkeit, sondern weil es bei dieser Last nichts zu tragen gibt: Ein Rahmen leitet Gewicht von den Schultern auf das Becken, und solange das Gewicht gering bleibt, trägt diese Kette nichts, was die Schultern nicht selbst tragen könnten.

Der häufigste Fehler an dieser Stelle ist, zum größeren Modell zu greifen — „falls doch mal mehr". Ein Rucksack wird so voll, wie er ist. Wer den Wanderrucksack mitnimmt, trägt am Ende des Tages Dinge, die er nie gebraucht hat. Welche Größe zu welchem Vorhaben passt, steht unter Rucksackgrößen; die Übersicht über alle Bauarten unter Einsatzgebiete.

Was am Rucksack auf der Tagestour wirklich zählt

Drei Merkmale unterscheiden einen brauchbaren Tagesrucksack von einem, der nach vier Stunden stört — und keines davon ist das Volumen:

Der Zugriff ohne Absetzen. Was man unterwegs braucht — Jacke, Wasser, Riegel —, sollte erreichbar sein, ohne den Rucksack auszupacken. Deckelfach und Seitentaschen entscheiden darüber, wie oft man anhält.
Die Rückenbelüftung. Ein Netzrücken mit Abstand zum Körper hält den Rücken trockener als eine anliegende Polsterung. Der Preis ist ein Schwerpunkt weiter vom Körper weg — bei Tageslasten verschmerzbar, bei schwerem Gepäck nicht.
Der Brustgurt. Unscheinbar und wirksam: Er hält die Schultergurte an Ort und Stelle und verhindert, dass sie bei jedem Schritt nach außen rutschen.

Wetterschutz: die Schicht, die man nicht trägt

Das Zwiebelschalenprinzip gilt auf der Tagestour wie auf jeder anderen Tour, mit einem Unterschied: Die mittlere Schicht wird selten gebraucht und fast immer mitgenommen. Am Berg kann das richtig sein; im Mittelgebirge im Sommer ist es meistens eine Fleecejacke, die den ganzen Tag im Rucksack bleibt.

Nicht verhandelbar ist die äußere Schicht. Eine Regenjacke gehört auch dann mit, wenn der Himmel beim Start blau ist — sie ist zugleich der Windschutz, und Wind ist auf exponierten Wegen der häufigere Grund, sie anzuziehen. Wer leichter unterwegs sein will, findet die Abgrenzung zwischen Regen- und Windschutz unter Windbreaker.

Warum der Wind gefährlicher ist als der Regen

Ein nasses Hemd im Windstillen trocknet am Körper und kostet Wärme, aber langsam. Dasselbe Hemd im Wind entzieht dem Körper ein Vielfaches davon, weil der Wind die wärmende Luftschicht an der Haut laufend abträgt und die Verdunstung beschleunigt. Dieser Effekt heißt Windchill und ist der Grund, warum auf Graten und Hochflächen die gefühlte Temperatur weit unter der gemessenen liegt.

Praktisch folgt daraus: Die Jacke kommt an, bevor man friert, und sie bleibt an, bis man wieder im Windschatten ist. Wer wartet, bis das Zittern einsetzt, hat bereits Wärme verloren, die der Körper über Stunden zurückholen muss.

Für die Beine genügt auf den meisten Tagestouren eine Wanderhose; eine Regenhose ist der Posten, bei dem sich am ehesten streiten lässt — sie wird selten gebraucht und ist, wenn sie gebraucht wird, durch nichts zu ersetzen.

Schuhe: die einzige Entscheidung, die man unterwegs nicht korrigieren kann

Alles andere lässt sich zur Not improvisieren. Schuhe nicht. Welche Bauart zu welchem Gelände passt, steht unter Wanderschuh-Typen und Einsatzgebiete; die oft gestellte Frage nach der Schafthöhe behandelt Knöchelhalt oder Ultralight.

Dazu gehören Wandersocken — und auf Touren über wenige Stunden hinaus ein zweites Paar. Was bei Reibung in den ersten Stunden hilft, steht unter Blasen unterwegs.

Der Fuß am Nachmittag ist nicht der Fuß am Morgen

Füße schwellen im Lauf eines Wandertags an — durch Wärme, Belastung und die Flüssigkeit, die sich im Gewebe sammelt. Ein Schuh, der morgens perfekt sitzt, kann nachmittags vorn drücken, besonders beim Abstieg, wenn der Fuß bei jedem Schritt nach vorn rutscht.

Daraus folgen zwei Dinge für die Praxis. Erstens die Faustregel beim Kauf: Schuhe am Nachmittag anprobieren, wenn der Fuß bereits sein größeres Maß hat. Zweitens die Schnürung unterwegs: Vor einem längeren Abstieg nachziehen, damit der Fuß nicht nach vorn rutscht — und beim Aufstieg eher lockern, damit das Sprunggelenk arbeiten kann. Wer beides einmal bewusst macht, merkt den Unterschied am dritten Abstieg.

Wasser: die Menge, die am häufigsten falsch eingeschätzt wird

Wasser ist auf der Tagestour der schwerste einzelne Posten — ein Liter wiegt ein Kilogramm, und das ist meist mehr als die Regenjacke. Zu viel mitzunehmen ist deshalb kein harmloser Fehler, zu wenig aber der gefährlichere.

Der Bedarf hängt an mehr als der Streckenlänge: Temperatur, Höhenmeter, Luftfeuchte und das eigene Tempo verschieben ihn erheblich. Zwei Hinweise sind verlässlicher als jede Faustformel. Der erste ist die Farbe des Urins — sie zeigt den Stand besser an als das Durstgefühl, das bei Anstrengung nachlässt. Der zweite ist der Rückweg: Wer die Hälfte des Wassers am Umkehrpunkt noch hat, hat richtig geplant.

Ob Trinkflasche oder Trinkblase, entscheidet vor allem, ob unterwegs angehalten wird: Aus der Blase trinkt man im Gehen und damit erfahrungsgemäß öfter. Der Preis ist, dass man den Füllstand nicht sieht — eine Blase ist leer, bevor man es bemerkt, eine Flasche zeigt ihren Rest. Auf Wegen mit sicheren Nachfüllstellen reicht die kleinere Menge plus Nachfüllen; wo keine sind, muss die Tagesmenge von Anfang an mit.

Eine Filterung ist auf mitteleuropäischen Tagestouren meist überflüssig — sie gehört zur mehrtägigen Tour abseits der Versorgung.

Licht, erste Hilfe, Orientierung: die drei, die immer mitgehen

Eine Stirnlampe wiegt wenig und ist der Unterschied zwischen einer verspäteten und einer abgebrochenen Tour. Sie gehört auch auf die Sommertour, auf der man um 15 Uhr zurück sein will — besonders dort, denn genau diese Touren werden ohne Reserve geplant.

Der Grund ist eine einfache Rechnung: Im Wald und in Nordhängen wird es deutlich früher dunkel als am offenen Himmel, und die letzte Stunde einer Tour ist fast immer die langsamste. Zwei Verzögerungen von je einer halben Stunde — eine falsche Abzweigung, eine längere Pause — reichen im Herbst aus, um in die Dämmerung zu geraten.

Das Erste-Hilfe-Set ist auf der Tagestour kleiner als auf der Trekkingtour, aber nicht verzichtbar. Zur Orientierung genügt auf markierten Wegen oft das Telefon; was dagegen spricht, sich allein darauf zu verlassen, steht unter GPS und Smartphone, die Alternative unter Kartenmaterial.

Im Gebirge kommt das alpine Notsignal dazu — kein Gegenstand, sondern Wissen, das nichts wiegt.

Die Planung, die vor der Packliste kommt

Welche Ausrüstung richtig ist, entscheidet sich an der Tour und nicht umgekehrt. Vier Angaben legen sie fest, und alle vier stehen in jeder Tourenbeschreibung:

Höhenmeter im Aufstieg — der verlässlichste Anhaltspunkt für die Dauer, deutlich besser als die Kilometerzahl. Als grobe Orientierung gilt in der Alpinliteratur ein Aufstiegstempo von etwa 300 bis 400 Höhenmetern je Stunde für durchschnittlich trainierte Geher.
Die Rückkehrzeit — und zwar die späteste, nicht die geplante. Daran hängt, ob die Stirnlampe eine Reserve oder eine Notwendigkeit ist.
Die Ausstiegsmöglichkeiten — gibt es unterwegs einen kürzeren Weg zurück? Eine Rundtour ohne Abkürzung verlangt mehr Reserve als eine Strecke, von der man an drei Stellen absteigen kann.
Die Wasserstellen — Hütten, Brunnen, Quellen. Sie entscheiden, ob zwei Liter mitmüssen oder einer reicht.

Wenn mehr daraus wird

Wird aus der Tagestour eine Übernachtung, ändert sich nicht die Liste, sondern ihre Grundlage: Mit dem Schlafsystem kommt Gewicht hinzu, das einen anderen Rucksack verlangt. Wo geschlafen wird, entscheidet den Rest — auf der Hütte fällt fast alles davon wieder weg, im Zelt kommt die Küche dazu.